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다이어트 성공, 일석이조 생활속 다이어트 방법 여름철 특히 휴가철을 맞아 마음편하게 수영복을 입고 싶은건 다이어트를 한두번 해본 사람이라면 누구나 아실겁니다. 이렇게 평상시 살이 쪄서 예쁜 몸매를 위해 다이어트에 관심을 갖고 여러가지 방법으로 다이어트를 하시는 분들이 많은데 제가 현재 다이어트를 진행하면서 가장 느끼는 것이 일상 생활에서도 다이어트에 도움이 될수 있다는 것입니다. 다이어트뿐만 아니라 뭐든지 처음에 시작을 잘하고 그것을 꾸준히 실천하였을때 좋은 결과를 얻을 수 있는것 같습니다. 저 또한 다이어트에 가장 기본이 되는 부분을 꾸준히 하다보니 좋은 결과를 얻을 수 있었답니다. 다이어트를 처음 시작하시려는 분들이라면 여러 다이어트 정보를 접할 수 있을 겁니다. 그런 정보와 지금 제가 말씀 드릴려는 이야기가 중복이 될 수도 있겠지만 가장 쉬우면.. 2010. 7. 15.
LP판을 아시나요? 추억을 담고 있는 8장의 LP판 아마도 7080시대때 조금 더 가서 90년대까지도 음악을 듣는 방법으로는 카세트테입과 LP판을 이용을 많이 했을 것이다. 시대가 바뀌면서 음악CD의 보급율이 높아지고 각종 MP3등으로 바뀌고 최근에는 스마튼 폰등을 통해서 아주 편리하게 음악을 들을 수가 있는것 같습니다. 카세트 테입하면 마이마이라는 휴대용 미니 카세트가 생각이 나고 LP판하면 턴테이블이 생각이 나네요. 몇일전 집안정리를 하다가 그동안 잊고 있었던 LP판을 발견하게 되었답니다. 여러번 이사를 하면서 많은 LP판을 버리고 없어지고 해서 지금까지 있었는지도 몰랐는데 이렇게 나타나서 추억삼아 소개 할까 합니다. 위 오른쪽 둥근 검은판이 LP판이라고 불리는 레코드판 입니다. 옛날 DJ이가 있던 다방이 생각이 나네요^^ 1988년 데뷔한 가수 박남.. 2010. 7. 14.
불법 유턴차량과 사고, 오히려 가해자가 되다. 운전을 아무리 잘한다 하여도 막상 사고가 나면 누구나 당황하는 것은 당연하다. 10년이상을 운전하면서 자의든 타의든 사고한번 없이 운전한 저로서는 항상 안전운전을 우선시하면서 가장 중요한 방어운전을 항상 염두해 두면서 운전을 합니다. 아무리 자신의 운전실력이 좋다고 해도 본의 아니게 다른차량의 부주의등으로 사고가 나는 경우가 있는데 그러한 사고가 저한테 일어 났네요. 사고난것은 어쩔수 없다고 하여도 사고 당시 너무나 황당하게 사고처리가 되어 아직도 그 생각만 하면 억울하고 분하답니다. 혹시라도 운전을 하시다 이 글과 같은 사고가 난다면 잘 알아보시고 대비 하셔야 할것 같아서 넉두리 한번 해볼까 합니다. 2년전 평상시와 똑같이 서비스 업무를 하기위해 고객집을 가던중 생각지도 못한 사고가 났습니다. 우선 그.. 2010. 7. 13.
남자가 바람둥이로 오해 받을 수 있는 3가지 요즘남자들은 여러가지 고민을 하면서 살아가고 있는 것을 볼 수 있다. 하물며 최근에는 어느 뉴스기사에서 앞으로 남자가 없어도 여성의 피부조직 만으로 임신을 시킬수 있고. 약 10여년 전부터 전체 인구 중 남성이 여성보다 많아 일인여성 둘남자의 시대가 될지도 모른다. 그러면서도 아무리 멋지고 젠틀한 얼짱 몸짱이 대세이면서도 간혹 이런 남자들이 바람둥이로 오해를 받는 경우가 종종 있어 어떠한 경우에 바람둥이로 볼 수 있을까 생각해 봤다 솔직히 경험에서 보았을때 기준을 두고 재미로 이야기 하는만큼 연애박사분들의 태클은 사절입니다.^^ 시도 때도 없이 눈읏음 작렬 남자가 매력적인 눈웃음을 자지고 있어도 시도 때도 없이 작렬하는 것은 바람둥이로 오해 받기 딱 좋은 시츄에이션이다. 미소가 좋고 눈음음을 가진 남자는.. 2010. 7. 10.
노인들을 계란 한판으로 유혹한 장사꾼 사람은 나이가 들면서 집안에 있으면 심심하면서도 무료하기까지 하는 시간이 늘어 나는것 같다. 오늘도 저희 어머니 이야기를 좀 할까 합니다. 어머니께서 회사를 관두시고 집에 계시다 보니 많이 심심하셨던 모양입니다. 얼마전인가 아침마다 일정한 시간이 되면 어딘가를 가시는데 아침 9시에 한번, 다시 들어 오셔서는 오후 2시에 한번 이렇게 두번씩 어딘가를 마실 나가듯이 나가기 시작한게 벌써 한달을 단니셨습니다. 처음에는 어머니께서 워낙 부지런하신 분이라 집에 있는게 많이 답답하셨나 보다 생각을 했습니다. 그런데 참 이상한게 처음엔 몰랐는데 하루 하루 어딘가를 갖다 오시면서 손에는 물건하나씩은 꼭 들고 들어 오시는 겁니다. 이상하다 싶고 궁금하기도 하여 물어봤지요 " 도대체 요즘 어딜 단니시는 거예요 " " 응 .. 2010. 7. 8.
적당한 커피는 다이어트에 도움이 될 수 있다. 평상시 커피를 잘 마시지 않지만 예전에 영업에 관련된 일과 방문서비스 일을 하였을때는 하루에 보통 적게는 3잔에서 많게는 7잔까지도 마셔 보기도 했습니다. 실제로 커피에 들어 있는 카페인 성분 때문에 카페인중독으로 인한 건강상 좋지 않은 이야기들이 많은데 술과 마찬가지로 커피도 어느정도 적당히만 섭취를 한다면 오히려 도움이 될 수 있다고 합니다. 그중에서 다이어트를 하는 사람들에게 식욕억제의 도움을 주고, 또한 일정양의 커피섭취는 집중력 향상에도 좋은 역활을 한다고 합니다. 기본적으로 커피를 마실때 가장 염려하는 부분이 칼로리와 카페인섭취가 주를 이루는데 커피의 카페인 함유량은 보통 일반인이 타서 마시는 머그컵 기준으로 한잔에 65mg~ 112mg정도가 함유되어 있고, 칼로리는 커피의 종류에 따라 다양하.. 2010. 7. 6.
10kg감량 다이어트 효과를 볼 수 있었던 3가지 정말 다이어트 생각만큼 쉬운게 아니더군요. 살이 찌고나서 내 스스로가 돼지라고 할정도로 체중과 체지방이 많이 늘어나서 생각보다 스트레스가 많이 생기더라구요. 그러다보니 자연스럽게 폭식을 하게되고 당연히 원하지도 않는데 체중은 하루 하루가 다르게 불어나 90kg을 쉽게 넘어 가고 나서야 다이어트에 필요성을 느끼게 되었네요 다이어트를 하기위해 전문가를 통해 필요한 체중감량 계산 을 하고 기본적으로 일정한 계획을 잡고 규칙적인 생활을 하는것이 가장 중요하다고 하여 초기 100일 계획을 잡고 시작을 했다. 여기서 가장 중요하게 생각한것이 다이어트를 하는 분들이 가장 어려워 한다는 식욕억제와 다이어트 프로그램 식단으로 인한 체질을 개선하는 것이였다. 어렸을적부터 살이 잘 찌면서도 식사조절만 어느정도 해주면 금방 .. 2010. 7. 5.
체지방을 줄이는 식사습관이 어머니한테는 잔소리 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 많다보니 자연스럽게 체중도 늘고, 복부는 임산부 부럽지 않게 나오는데 오랜만에 만나는 사람들도 하나같이 "너 왜 이렇게 살이 쪘어" 자주 듣다보니 스트레스와 더불어 자연스럽게 다이어트에 관심이 가지고 나이가 있어 지금이라도 관리를 안하면 안돼겠다 싶어 지난 5월 중순부터 다이어트 100일 목표로 예전에 몸무게로 돌아 가기위해 지금까지 힘들게 진행중이다. 시작시점 몸무게가 95정도 였는데 지금은 85정도까지 감량을 한상태, 앞으로 예전 67을 갈려면 막막한데 더욱 고민인건 어느정도 규칙적인 생활을 하면서 다이어트에 도움이 많이 되었는데 어쩔수 없는 식탐으로 항상 다이어트 목표에 있어 걸림돌이 되고 있다. 그런데 요즘 이런 다이어트를 하면서 유난히 어머니에게 잔소리가 늘고 있고.. 2010. 7. 3.
아이폰(아이팟 터치), 초성으로 모바일 인터넷 검색을 하는 방법 요즘 아이폰을 사용하는 인구가 급증하면서 다양하고 편리한 어플들이 나오고 있는 요즘 한글 인터넷 주소 서비스로 많이 알려진 넷피아(인터넷 키워드 서비스)에서 아이폰과 아이팟 터치 사용자들에게 인터넷 검색을 좀더 편리하게 할 수 있는 어플이 있어 소개 할까 합니다. 스마트폰 활용법 , '자국어주소 모바일 브라우저 어플리케이션 인기' 아이폰으로 검색을 할때 평소 영타를 빨리 치는데도 자꾸 오타가 나서 불편하고, 웹 사이트등 특정 포탈에 들어가 일일이 검색하는게 많이 불편하고 귀찮하였다면 지금 소개하는 자국어 주소 초성 웹 브라우저(는 이러한 불편을 호소하던 아이폰 사용자들에게 자주 사용하는 어플로 알려져 크게 인기를 얻고 있습니다. 간단히 이 초성 웹 브라우저(http://www.netpia.com/htm.. 2010. 7. 3.
경조금 핸드폰 번호만 있으면 경조금을 경조사 참석 못해도 쉽게 해결 참고] 최근(2020)엔 은행 자체 어플에서 편하고 다양하게 이체 업무가 가능하기에 2010년에 발행한 본 포스팅은 의미가 없음을 알려드립니다. 경조금이란 크게는 지인들의 결혼식, 회갑잔치, 조문등 큰 일을 치룰때 내는 물질적으로 마음을 전하는 방법이라 볼 수 있습니다. 이러한 경조금을 요즘은 사는게 바쁘다 보니 갑자기 연락을 받거나 알고 있다고 하여도 멀리 계시는 분들 경조사 참석이 쉽지가 않을때가 많습니다. 이렇게 경조사에 찾아뵙지 못하거나 할때 마음이라도 전하고자 할때 편리하게 사용할 수 있는것이 바로 제가 알려 드리고자 하는 나이스머니에서 운영하는 핸드폰으로 경조금 보내는 폰번호 이체 서비스 입니다. 그럼 우선 일반적으로 경조사에 참석을 못할때 경조금을 어떠한 방법으로 보내는지 보면 다음과 같이 .. 2010. 7. 2.
주차장에 떠 있는 북두칠성 요즘 일부 동네를 가면 썰렁한 벽을 이용하여 다양한 그림을 벽화식으로 그려 놓아 분의기를 살리는 곳이 많은것 같아요. 오늘는 제 친구가 사는 동네 자동차 고가밑에 떠 있는 별들을 살짝 담아 봤어요. 역시 폰카라 이미지빨은 별로 좋아 보이지는 않네요 ㅋ 아마 이건 봄철 길잡이 역활을 하는 사자 자리인가봐요 사자자리?? 아니면 겨울철 길잡이인 개 자리 인것 같기도 하고요. 별자리 모양으로만 봤을때는 개자리쪽으로 가깝기도 하네요^^ 그림은 궁수자리인데 별자리 모양은 여름철 별자리인 염소자리, 물병자리가 섞여 있는것 같아요 하두 오랜만에 보는 별자리라서 혹시 큰곰자리가 북두칠성? 북쪽하늘 길잡이 역활을 한다는 별자리인 북두칠성이 큰곰자리이죠 아마도 어렸을때에는 국자자리라고 하면서 별자리중 가장 정확하게 알수 있.. 2010. 7. 2.
술취한 여성을 도와주려다 경찰서에 가야만 했던 이유 골목을 가다 어린학생들이 담배를 피고 있다면... 당연히 좋지 못한 모습이기에 말려야 하지만 솔직히 그냥 넘어 가는 경우도 있고, 거리에서 싸움이 벌어졌을 때에도 괜히 말리다 도리어 피해를 볼수있어 쳐다만보다 가는 경우도 있다. 이러한 일을 보면 참지 못하고 영웅심같은 마음으로 적극성을 보이는 사람들도 있겠지만 요즘에 와서는 결국 자신과 상관없다하여 혹은 자신이 피해를 보는 경우가 있으니 .... 얼마전 친구들을 만나고 저녁늦게 헤어져서 집으로 오던길에 집근처 골목길에 20대정도로 보이는 한여성이 쓰러져 있는것을 발견했는데 그냥 지나칠려다 골목길도 위험하고 시간도 늦어서 우선 그여자를 깨워서 돌려 보내애 겠다고 생각했다. 가까이 가서보니 예상한대로 술에 취해서 쓰러져 있는게 아닌가 " 저기 아가씨 " 우.. 2010. 6. 30.

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