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블로핑건강19

내장지방 줄이기 고민이라면? abc쥬스 재료와 만드는 방법 늘어나는 뱃살 어떡해? 안녕하세요 1년 365일 다이어트하는 새라새입니다 ㅎㅎ 본격적인 여름은 이제 시작인데 나만 살찌는 거 같아 ㅋ 코로나니 장마 핑계로 활동량이 줄어들고 앉아 있는 시간은 늘고 더불어 뱃살도 업업업 ㅜㅜ 올여름에도 입어야 할 옷을 늘어난 뱃살로 옷걸이에 모셔두고 있네요 누워서 TV를 보다가도 다이어트 관련 프로그램만 나오면 눈이 반짝반짝..^^ 유산균이 좋다, 새싹보리가 좋다, 시서스가 좋다......... 그러다 딱 내 스타일이야 하고 선택한 ABC쥬스...^^ 그리 만들기 어렵지 않았지만 혹시나 하는 마음에 일단 남들이(시중에서 판매하는) 만든 쥬스로 도전해봤죠 아침 공복에 한잔씩.... 2L씩 3번 정도 사다 먹을 정도로 먹을만했었고.. 꾸준히 먹어 내 뱃살들을 줄이는데 도움이 .. 2020. 8. 17.
겨울철 늘어나는 식욕을 다스리는 맞춤식 차마시기 방법 활동량이 줄어들고 자주 고열량 식품과 같은 간식이나 음식을 찾게되는 겨울철 이런 겨울철에 음식조절이 힘들고 식욕이 왕성하거나 불규칙적인 식습관으로 체중관리가 어려울 수 있어 다른 계절에 비해 살이 찔 확률도 높아지겠죠. 그러다보니 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면서 두꺼운 옷에서 가벼운 옷으로 바꿔 입으려니 자신도 모르게 늘어난 체중과 살로 인하여 옷이 작아 못입는 경우가 생길수 있으니.. 이렇게 겨울철 식욕을 다스리지 못해 체중이 늘어나는걸 겨울철 따뜻하게 마시는 다양한 차중에서 몇가지 차로 조절이 가능하고 식욕을 다스리는데 도움이 된다고 하여 간단하게 정리하여 공유해 봅니다. 일반적으로 겨울철 마시는 차를 보면 감기예방을 위해 주로 마시는 생강차, 감꼭지차(먹고 버리는 곶감꼭지 활용법)등등 다양한 차가.. 2013. 1. 26.
[미세먼지제거와 진드기제거]확실한 집안청소를 위한 미세먼지제거와 유해세균 및 진드기 제거의 중요성 주변환경이나 집안의 환경에 따라 아무리 깨끗하게 청소를 한다고 하여도 집안 구석구석을 매일같이 하지 않는한 일반적인 청소만으로 미세한 먼지나 유해세균, 진드기등을 완벽하게 제거하기에는 무리가 있을꺼라 봅니다. 일반 전업주부들도 힘들어 하는 집안 청소, 더군다나 요즘과 같이 맞벌이 부부가 늘어나고 있다면 집안의 여러 가사일은 필요에 의해서 하면서도 청소의 경우는 대충 쓸고 닦고 하는 정도로 소홀할 수 있겠지요. 기본적으로 집안청소는 시작보다는 마무리가 중요한만큼 아무리 힘들게 청소를 하여도 눈에 보이는 정도의 깨끗함만 유지하게 되는데 그러함에 정작 중요한 부분인 미세먼지라든지 유해세균, 집진드기등이 앞에서 말했듯이 완벽하게 제거하기란 무리가 있어 그로 인하여 우리 건강에 문제를 주는 원인이 되기에 그 심각.. 2012. 4. 11.
[이사철 새집증후군]봄 이사철 새집 이사시 새집증후군 예방을 위한 베이크 아웃(bake-out)방법 봄이 오면서 봄철 이사 수요가 증가함에 따라 기존의 집을 인테리어등을 바꾸면서 리모델링을 하거나 새로 지은 아파트등에 입주를 하는 경우가 많으실 겁니다. 이처럼 새로 단장하거나 새로 지은 집으로 이사를 하게 되면 가장 신경이 쓰이는 부분중 하나가 가족중에 아토피 환자가 있다면 '새집증후군'에 대하여 각별히 주의를 해야 하기에 새로 이사하는 집에 입주를 하거나 입주 후에 필요한 것이 새집을 지을때 사용한 건축자재나 마감재료등에서 발생될 수 있는 화학성분들을 없애주어야 하는데.. 이는 새집의 건축 실내 마감재의 접착재에는 대부분 포름알데히드와 휘발성 유기화합물이 들어가게되고, 이 성분들이 새집에 입주하면서 물청소등을 하는 경우에 물과 섞이게 되면 실내 공기를 오염시키는 화학 성분을 배출하게되어 직,간접적으로.. 2012. 4. 3.
[아토피 피부염 예방법] 유아기,소아기 아토피 피부염이 있다면 아토피 악화를 막는 예방법 어린아이를 키우는 부모님들이라면 유아기나 소아기때에 신경이 쓰이는 여러 질병들 가운데 특히나 아이들 같은 경우 민감한 피부를 가지고 있고 면역력이 많이 약하여 만성적으로 재발과 염증으로 고생하게 하는 아토피 피부염을 말할 수 있는데 이러한 아토피 피부염은 유아기 또는 소아기에 시작하는 대표적인 질병중 하나로 재발위험이 많고 만성적으로 오랜 기간동안 치료를 요하는 염증성 피부질환으로 가려움증과 피부건조증을 동반하는 경우가 있어 유아기부터 아토피 피부염이 시작되는 경우 얼굴과 팔다리에서 시작하는 경우가 많고 성장을 하면서도 계속적으로 완치가 되지않고 유지될 경우에 팔을 굽혔을때 접히는 부분과 무릎뒤 접히는 부분에 많이 발생하게 되는게 일반적입니다. 이와 같이 우리 아이들에게 아토피가 생겼다면 어떻게 하는것이.. 2012. 3. 31.
감기 기운 있을 때 효과 있는 음식 " 콜록 콜록...어라 이거 감기! " 요즘 날씨가 차갑다 못해 추워지면서 반갑지도 않은 감기님이 자신도 모르게 찾아 오게 됩니다. 평상시 열도 많고 추위도 잘 타지 않는 새라새는 1년에 한번은 꼭 감기님을 맞이 하지요..그게 바로 요즘 오셨네요..콜록..콜록... 감기 들지 모르니 모니터에서 조금 떨어지세요 ㅋㅋ 그래서 이미 걸린 감기가 초기에 발견되면 기본적인 방법만 잘 알고 있으면 스스로 처방을 할 수 있을것 같다는 생각에 감기에 대하여 알아 보고 이렇게 공유하고자 글을 발행하게 되었네요... 알아본 결과 감기가 들었을때 대처방법과 집에서도 여러가지 음식을 가지고 감기 증상별로 해결이 될 수 있네요. 우선 감기에 걸렸을때 대처하는 방법 먼저 알려 드릴께요.. 수분 섭취를 많이 해줍니다. - 이는 물.. 2010. 10. 26.
여드름 고민, 간단한 방법으로 여드름 치료하기 안녕하세요 곰팡이 새라새입니다. ㅋㅋ 얼마전 티비를 보다가 여드름 관련 방송을 보고 예전에도 저와 사촌여동생이 효과를 보았던 내용이 나와서 여드름때문에 고민하시는 분들께 알려 드릴까해서 포스팅 해봅니다. 아주 간단한 방법으로 여드름 억제를 하면서 자연스럽게 치료할 수 있는 민간요법이라 할 수 있는 방법입니다. 방법은 시중에서 쉽게 구할수 있는 토마토쥬스와 감식초를 이용하는 방법인데 방송을 보신분들도 있겠지만 이방법 신기하게도 효과 있습니다. 여드름은 모공에 피지가 밖으로 나기지 못하고 여드름균과 염증반응으로 생기는 피부질환으로 특히 청소년기에 호르몬 활성화로 피부가 민감하여 자주 나타나는 피부질환중 하나 입니다. 이러한 여드름이 피부가 약하신분들은 성인여드름까지 이어지는 경우가 있는데 오늘 소개하는 토마.. 2010. 8. 19.
냉면을 먹을때 계란을 먼저 먹어야 하는 이유 요즘 날씨가 많이 덥죠.. 본격적인 더위가 시작되는가 봅니다. 그래서 아시는 분도 계시겠지만 오늘은 냉면 이야기를 할까 합니다. 무더운 여름 여러가지 음식중에 냉면만한게 없죠. 이 냉면과 같이 면을 차게 먹거나 또는 쫄면과 같은 매운맛을 내는 면음식에 꼭 들어가는게 삶은계란인데 이 계란을 넣는 이유와 냉면을 먹을때 계란을 먼저 먹어야 하는 이유가 있답니다. 어제 하두 더워서 혼자서 냉면을 대충 만들어 먹었는데 무나 배같은 고명도 없이 딸랑 계한하나 넣어 먹었지요 그래도 더울때 먹는냉면 정말 맛있었답니다.^^ 냉면처럼 차게 먹는 음식같은 경우 위에 부담을 주는데 특히 냉면이란 음식은 유난히 거친음식으로 위에 부담을 많이 주며 더군다나 면을 차게 먹으면 면자체의 차가운 기운과 차가운 국물로 인해 배탈이 날 .. 2010. 7. 22.
다이어트 성공, 일석이조 생활속 다이어트 방법 여름철 특히 휴가철을 맞아 마음편하게 수영복을 입고 싶은건 다이어트를 한두번 해본 사람이라면 누구나 아실겁니다. 이렇게 평상시 살이 쪄서 예쁜 몸매를 위해 다이어트에 관심을 갖고 여러가지 방법으로 다이어트를 하시는 분들이 많은데 제가 현재 다이어트를 진행하면서 가장 느끼는 것이 일상 생활에서도 다이어트에 도움이 될수 있다는 것입니다. 다이어트뿐만 아니라 뭐든지 처음에 시작을 잘하고 그것을 꾸준히 실천하였을때 좋은 결과를 얻을 수 있는것 같습니다. 저 또한 다이어트에 가장 기본이 되는 부분을 꾸준히 하다보니 좋은 결과를 얻을 수 있었답니다. 다이어트를 처음 시작하시려는 분들이라면 여러 다이어트 정보를 접할 수 있을 겁니다. 그런 정보와 지금 제가 말씀 드릴려는 이야기가 중복이 될 수도 있겠지만 가장 쉬우면.. 2010. 7. 15.
적당한 커피는 다이어트에 도움이 될 수 있다. 평상시 커피를 잘 마시지 않지만 예전에 영업에 관련된 일과 방문서비스 일을 하였을때는 하루에 보통 적게는 3잔에서 많게는 7잔까지도 마셔 보기도 했습니다. 실제로 커피에 들어 있는 카페인 성분 때문에 카페인중독으로 인한 건강상 좋지 않은 이야기들이 많은데 술과 마찬가지로 커피도 어느정도 적당히만 섭취를 한다면 오히려 도움이 될 수 있다고 합니다. 그중에서 다이어트를 하는 사람들에게 식욕억제의 도움을 주고, 또한 일정양의 커피섭취는 집중력 향상에도 좋은 역활을 한다고 합니다. 기본적으로 커피를 마실때 가장 염려하는 부분이 칼로리와 카페인섭취가 주를 이루는데 커피의 카페인 함유량은 보통 일반인이 타서 마시는 머그컵 기준으로 한잔에 65mg~ 112mg정도가 함유되어 있고, 칼로리는 커피의 종류에 따라 다양하.. 2010. 7. 6.
10kg감량 다이어트 효과를 볼 수 있었던 3가지 정말 다이어트 생각만큼 쉬운게 아니더군요. 살이 찌고나서 내 스스로가 돼지라고 할정도로 체중과 체지방이 많이 늘어나서 생각보다 스트레스가 많이 생기더라구요. 그러다보니 자연스럽게 폭식을 하게되고 당연히 원하지도 않는데 체중은 하루 하루가 다르게 불어나 90kg을 쉽게 넘어 가고 나서야 다이어트에 필요성을 느끼게 되었네요 다이어트를 하기위해 전문가를 통해 필요한 체중감량 계산 을 하고 기본적으로 일정한 계획을 잡고 규칙적인 생활을 하는것이 가장 중요하다고 하여 초기 100일 계획을 잡고 시작을 했다. 여기서 가장 중요하게 생각한것이 다이어트를 하는 분들이 가장 어려워 한다는 식욕억제와 다이어트 프로그램 식단으로 인한 체질을 개선하는 것이였다. 어렸을적부터 살이 잘 찌면서도 식사조절만 어느정도 해주면 금방 .. 2010. 7. 5.
미용실에서 알게된 두피건조증으로 인한 두피관리방법 아무 생각없이 비듬이라고 생각하고만 있었던 머리에서 내리는 하얀눈 어느날 미용실을 가서는 비듬이 아니라 두피건조증이라 하는것이다. 두피 건조증은 평상시 자외선을 받을 수 없는 밀폐된 공간에서 오랫동안 있거나 스트레스등으로 생기는 두피가 건성이되어 생기는 건성각질이라 하여 비듬처럼 하얗게 생기는 현상을 말합니다. 그냥 단순히 비듬이라 생각하고 비듬샴푸등을 사용하거나 니조랄을 사용하는 경우가 많은데 저는 미용실에서 알려준 방법으로 쉽게 해결할 수 있었습니다. 미용실에서 두피건조증도 비듬처럼 니조랄로 해결할 수 있는데 일반 약국에서 파는 니조랄은 비싸기 때문에 처음 이러한 두피건조증 증상을 알았을때 약국에서 파는 니조랄을 사용하지말고 집에서 가까운 일반내과나 피부과에 가서 두피건조증 때문에 왔다고 하시고 처방.. 2010. 6. 10.