음주전후에 좋은 음식들

블로핑건강 2010.02.16 07:00


아마도 연휴 마지막날 까지도 친구들이나 아는분들과의 만남에 음주를 하여 숙취가 되지 않은 상태로 피곤한 몸을 이끌고 직장을 나가야 하는 분들이 있을것 같습니다.
이렇게 연휴 뿐만 아니라 평상시에도 음주를 즐겨 하시는 분들을 위하여 음주할때와 음주후 숙취해소에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아봤습니다.



음주시 도움을 주는 음식을 이야기 하면서 중간 중간에 숙취해소에 도움을 주는 음식을 이미지로 추가 합니다.

숙취해소보다 음주할때 미리 위를 보호하세요

숙취해소보다 음주시부터 간장을 보호 할 수 있는 안주와 함께 섭취를 해주는 것이 좋습니다.
음주시 기름기가 적은 우유, 두부, 낙지, 치즈등 단백질이 높은 식품은 술이 몸에 흡수 되는것을 줄여 주어 간장을 보호하고 해조류나 채소류 같은 비타민, 무기질이 풍부한 식품으로 중화를 시켜주어 알콜분해 효과를 볼 수 있습니다. 또한 다 아시다시피 짠 음식은 갈증을 유발 시켜 음주량을 늘릴 수 있으므로 가급적이면 담백하고 간이 덜된 싱거운 음식이나 조금 당분이 함유된 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다.


                                    마시는 차를 통해서 숙취해소를 하세요
                                             자료출처 [인스밸리닷컴]


보통 숙취해소를 위해 얼큰하고 뜨거운 음식으로 해장을 하는 경우가 있는데 이는 술로 인해 헐어있는 위벽을 자극하므로 오히려 속을 달래주는 부드럽고 소화가 잘되는 음식을 먹는것이 도움이 됩니다.


                                                해장국으로 이런 음식들이 좋아요
                                                          자료출처[인스밸리]


숙취해소를 위해서는 수분과 당분, 비타민B,C 및 알콜 분해를 잘 시키는 음식이 필요합니다.


숙취해소와 필요한 영양보충을 하세요

과일과 우유

과일은 수분과 당분을 보충해 주어 알코올 부해가 빨리되고 술로 인해 흡수되지 않은 여러가지 비타민을 보충해 줍니다. 우유는 술로 인해 훕수되지 못한 칼슘, 마그네슘등 무기질을 보충해주고 두통완화의 효과도 볼 수 있습니다.



조개나 전복을 넣은 죽은 단백질과 타수와물을 공급해 술로 지친 간의 회복과 두뇌 활동 회복에 도움을 주고 구토나 복통으로 지친위를 달래 주며 영양보충에도 탁월한 효과가 있습니다.


                                           앞으로 음주하실때는 과일을 많이 드세요
                                                        자료출처[인스밸리]


술을 좋아하는 저도 앞으로는 이러한 음식들을 많이 챙겨 먹어야 할것 같네요..

비밀글

  • BlogIcon 나이스블루 2010.02.16 07:15 신고 수정/삭제 답글

    건강에 도움이 되는 포스팅...정말 고맙습니다.

    행복한 하루 되세요...^^

    • BlogIcon 새라새 2010.02.16 07:30 신고 수정/삭제

      아~~효리사랑님도 이번 명절 한일전으로 바쁘셨겠네요^^
      명절 잘 보내셨죠..즐거운 하루 되세요

  • BlogIcon killerich 2010.02.16 07:26 신고 수정/삭제 답글

    진코맨님~ 연휴 잘 보내셨나요^^?
    잘 보고갑니다^^ 진정한 한 주의 시작압니다^^..
    화이팅하세요^^/

    • BlogIcon 새라새 2010.02.16 07:30 신고 수정/삭제

      네~~ 킬러리치님덕에 명절 뜻깊게 잘 보냈어요^^
      항상 화이팅 감사합니다..

  • BlogIcon 초록누리 2010.02.16 08:22 신고 수정/삭제 답글

    술을 못해서 정말 다행입니다..저는...
    가끔 주위의 원성을 듣기도 하지만 적어도 술로 위가 상하지는 않을 거라는 안도의 한숨.ㅎㅎ
    진코맨님,
    새롭게 시작된 한주 화이팅입니다!!

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:11 신고 수정/삭제

      저도 블로그를 하면서 음주가 많이 줄었는데.. 한번 마시게 되면 많이 마시니 걱정이네요^^
      초록누리님은 건강하나는 보장 받고 있네요 ㅎㅎ

  • BlogIcon 버섯공주 2010.02.16 09:12 신고 수정/삭제 답글

    음주 하시는 분들께 유용한 정보가 될 듯 합니다. ^^
    명절 연휴 동안 한 잔 하신 분들도 꽤 있으실 것 같은데 말이죠. ㅎㅎ
    설 연휴 잘 보내셨어요? 늦었지만, 새해 복 많이 받으시고, 늘 건강하세요!

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:12 신고 수정/삭제

      감사합니다^^
      버섯공주님도 항상 건강한 2010년 되세요

  • BlogIcon JS.GON 2010.02.16 10:39 신고 수정/삭제 답글

    우유가... 술 해독에 도움이 되는군요~

    유제품이라..복통(?)을 유발할줄알았는데..ㅎㅎ

    커피도!!ㅎㅎ 전 술마시고 다른장소로 이동할때 가끔 커피를 사먹거든요~

    앞으로 자주 사먹어야 겠네요!+_+

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:14 신고 수정/삭제

      양주 먹을때 우유를 함께 하는데.
      예전에 보니까 함께 섭취하는것 보다 음주전에 마시는게 좋다고 합니다.

  • BlogIcon 머니야 머니야 2010.02.16 10:49 신고 수정/삭제 답글

    오늘 딱 맞는 포스트네요..안그래도..ㅠㅠ..머리가 좀 지끈거리던 차였습니다^^
    즐거운 연휴잘 보내셨는지여~^^
    올한해에도 즐거운일들이 가득하시길 진심으로 기원합니다^^

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:14 신고 수정/삭제

      머니야님 덕분에 즐거운일이 많을것 같네요.
      항상 좋은말씀과 좋은글 감사드립니다^^

  • BlogIcon 투유 2010.02.16 11:06 신고 수정/삭제 답글

    조개탕은 술 안주로도 숙취해소용으로도 좋지요. ㅎㅎㅎ

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:15 신고 수정/삭제

      숙취해소 할려고 먹다가 해장술 하는경우도 더러 있지요
      ㅋㅋ

  • BlogIcon blackdiamod 2010.02.16 11:53 신고 수정/삭제 답글

    어제 제게 필요한 포스팅이였네요^^

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:16 신고 수정/삭제

      방문 댓글 감사합니다.
      이제는 숙취 다하셨지요..
      나중에라도 도움이 되었으면 하네요^^

  • BlogIcon 뽀글 2010.02.16 12:23 신고 수정/삭제 답글

    저는 술먹은다음날 삼겹살이나 짜장면 같은것이 마구땡기던데^^ㅎㅎ

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:34 신고 수정/삭제

      ㅋㅋㅋ 전 짬뽕이요 ㅎㅎ
      뽀글님 명절 잘 보내셨지요^^

  • BlogIcon ☞ 티오 2010.02.16 12:35 신고 수정/삭제 답글

    진코님 답방왔습니다. 진코님의 과분한 칭찬에 기분 좋아지는 하루네요.
    역시 사람은 칭찬에 약한가 봅니다. 추천누르고 갑니다 ^^

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:17 신고 수정/삭제

      추천에 힘이 절로 나네요 ㅎㅎ
      티오님의 추천 한방이 저에게 큰힘이 됩니다.
      앞으로 자주 뵐께요^^

  • 음..제게 필요한 아~주 좋은 정보네요!! 술을 좀 많이 마시는지라...술먹고 항상 짜장면을 먹다보니 몸이 점점 안좋아지고...오늘도 좋은글 감사합니다~ ^^

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:18 신고 수정/삭제

      차세대님 명절 잘 지내셨나요
      앞으로는 술 적당히 드세요^^
      저도 자주 방문해서 좋은글 많이 보도록 하겠습니다

  • BlogIcon 원펀치쓰리깡 2010.02.16 13:12 신고 수정/삭제 답글

    저는 술을 잘안먹다보니 숙취해소음식에 대해 잘몰랐는데....정말 좋은정보이네요...오늘하루도 수고하세요

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:19 신고 수정/삭제

      숙취해소보다 더 좋은것은 소량의 음주겠지요..
      부럽네요..원펀치님^^

  • BlogIcon 티런 2010.02.16 13:32 신고 수정/삭제 답글

    저 지금도 숙취가 안풀리고 있사와요...ㅎㅎ
    즐거운한주되세요~

  • BlogIcon 하얀잉크 2010.02.17 02:30 신고 수정/삭제 답글

    진코맨 님 구독해주셔서 감사합니다.
    들어와 보니 낯익은 블로거 님들이 많이 있네요. ㅋㅋ
    저도 좋은 이웃이 되고 싶어 구독하고 갑니다.

    • BlogIcon 새라새 2010.02.17 06:20 신고 수정/삭제

      별말씀을요^^
      앞으로 잘 부탁드립니다

  • 김사랑 2011.02.15 14:15 신고 수정/삭제 답글

    좋은 정보 얻고갑니다^^
    어제 직장동료분이 숙취해소에 좋다고 리커버라는 숙취해소제를 먹어보라고 꺼내서 주셨는데 갈색빛의 액체더라구요
    그거를 술먹기전에 먹으면 된다고 해서 일단 먹어봤는데
    오~~ 확실히 아침이 속쓰림이 없네요^^
    아침에 출근해서 어제 술먹먹기 전에 리커버 먹어본 동료들과 얘기나눠봤는데 다들 확실히 속쓰림이 없다고하네요^^
    저희는 회식자리가 많아서 술을 일주일에 4번을먹습니다ㅠㅠ
    오자마자 리커버 제품 검색해보니까 되게 유명한가봐요~
    주소남겨볼게요~~ 술자리 많으신분들 한번 들어가보세요^^
    리커버홈페이지 : http://www.licover.co.kr