반응형 혈압조절1 "웰빙간식" 고구마의 기막힌 효능은? 요즘 웰빙간식하면 고구마를 빼놓을 수 없을것 같습니다. 겨울 끝자락에서 맛있는 간식인 군고구마가 땡기네요 ㅎㅎㅎ 그래서 이 고구마라는 음식이 우리 몸에 어떠한 효능을 주는지 알아볼까 합니다. 고구마는 옛날 흉년으로 기근이 심할때 주식물 대신 먹었던 구황작물의 대표음식으로 요즘은 건강을 지켜주는 대표적인 웰빙 식품으로 우뚝 섰다고 해도 과언이 아니더군요. 고구마는 어떤음식? 고구마의 주성분은 녹말 위주의 당질로 이루어진 음식입니다. 그 밖에도 탄수화물, 단백질, 지방등 정말 우리 몸에 좋은 영양성분과 다량의 칼슘을 함유하고 있답니다. 특히 고구마 속의 칼슘은 나트륨과의 길황작용이 있어 몸 밖으로 나트륨을 배출 시키는데 도움을 주는데 이말은 우리가 김치나 젓갈등의 나트륨 함량이 많은 음식을 자주 섭취하는데 .. 2010. 2. 19. 이전 1 다음