겨울철 늘어나는 식욕을 다스리는 맞춤식 차마시기 방법

활동량이 줄어들고 자주 고열량 식품과 같은 간식이나 음식을 찾게되는 겨울철
이런 겨울철에 음식조절이 힘들고 식욕이 왕성하거나 불규칙적인 식습관으로 체중관리가 어려울 수 있어 다른 계절에 비해 살이 찔 확률도 높아지겠죠.

그러다보니 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 오면서 두꺼운 옷에서 가벼운 옷으로 바꿔 입으려니 자신도 모르게 늘어난 체중과 살로 인하여 옷이 작아 못입는 경우가 생길수 있으니..

이렇게 겨울철 식욕을 다스리지 못해 체중이 늘어나는걸 겨울철 따뜻하게 마시는 다양한 차중에서 몇가지 차로 조절이 가능하고 식욕을 다스리는데 도움이 된다고 하여 간단하게 정리하여 공유해 봅니다.

일반적으로 겨울철 마시는 차를 보면 감기예방을 위해 주로 마시는 생강차, 감꼭지차(먹고 버리는 곶감꼭지 활용법)등등 다양한 차가 있고 많이들 찾게 되는데..


남은 겨울은 다가오는 따뜻한 봄을 대비하여 체중관리도 신경을 쓰면서 늘어났던 식욕을 다스릴 수 있는 차로 바꿔 보시는건 어떨까 생각해 봅니다.

제가 알아 본 식욕억제에 도움이 되는 차로 그 효과가 괜찮은 차로 둥글레차, 율무차, 구기자차 정도로 3가지가 있는데..


먼저 둥글레차의 경우는 겨울철뿐만 아니라 1년내내 하루 세 번 꾸준하게 마셔주면 식욕을 조금식 줄여주면서 노화방지의 효과까지 있기에 이 둥글레차는 평소 끼니를 자주 거르면서 한끼를 먹는 식사를 몰아서 먹는 식습관을 가지신 분들에게 도움을 준다고 합니다. 그러나 이 둥글레차를 마시면 오히려 몸에 좋지 않을 수 있는데 평소 위장이 좋지 않으신 분들이라면 피하시는게 좋다고 하니 참고하시고요.

두번째로 저희 어머니의 경우 소화가 잘 되지 않아서 잘 마시지 않는 율무차..
이 율무차를 가공식 율무차가 아닌 율무를 곱게 갈은 율무가루를 물에 타서 차처럼 마시면 평소 식사대신 주기적으로 간식을 자주 먹거나 특히 몸이 잘 붓고 붓기가 잘 가라않지 않고 몸이 늘 통통하다 하시는 분들에게 도움이 된다고 하는데 이는 율무차의 이뇨작용과 지방분해를 해주는 효과가 있어 좋다고 하니 잦은 소화불량등의 질환만 가지고 있지 않으시다면 주기적으로 마신다면 충분히 효과를 보실 수 있으실 겁니다. 참고로 제가 아는 지인의 경우도 몸이 자주 붓고 잘 빠지지 않아 늘 고민이였다가 오랫동안 즐겨 마시던 커피를 끊고 율무가루를 집에 구비해 놓고 저녁식사 후 하루 한잔씩 마시다보니 어느정도 효과를 보고 있다고 하네요.

또한 참고로 다이어트를 위해 운동을 하면서 견과류와 함께 일정량을 한끼 식사대신 꾸준히 섭취를 해주셔도 좋다고 합니다.

끝으로 맛도 좋고 향도 좋은 구기자차 또한 야식이 당기는 저녁에 대신 마셔주면 허기도 달래주며, 숙면에도 도움을 준다고 하니 다른 간식거리 대신 수시로 마실 수 있는 차로 좋다고 하니 저녁식사량이 부족하여 늦저녁에 자꾸 뭔가 먹고 싶고 허기는 지는데 일때문에 식사시간을 놓쳤을 때 이 구기자차로 대신하다면 도움이 되겠지요.


이와 같이 식욕에 도움이 되는 차들뿐 아니라 우리 국산차에 대한 관심이 높아지고 건강을 챙기시는 분들이 많으실텐데..
각 가정에서도 손님이 왔을때 커피보다는 이렇게 건강을 고려한 우리 차를 준비하는것은 어떨까요?