내장지방 줄이기 고민이라면? abc쥬스 재료와 만드는 방법

늘어나는 뱃살 어떡해?

안녕하세요 1년 365일 다이어트하는 새라새입니다 ㅎㅎ

 

본격적인 여름은 이제 시작인데 나만 살찌는 거 같아 ㅋ

코로나니 장마 핑계로 활동량이 줄어들고 앉아 있는 시간은 늘고 더불어 뱃살도 업업업 ㅜㅜ

올여름에도 입어야 할 옷을 늘어난 뱃살로 옷걸이에 모셔두고 있네요

 

누워서 TV를 보다가도 다이어트 관련 프로그램만 나오면 눈이 반짝반짝..^^

유산균이 좋다, 새싹보리가 좋다, 시서스가 좋다.........

 

그러다 딱 내 스타일이야 하고 선택한 ABC쥬스...^^

그리 만들기 어렵지 않았지만 혹시나 하는 마음에 일단 남들이(시중에서 판매하는) 만든 쥬스로 도전해봤죠

아침 공복에 한잔씩.... 2L씩 3번 정도 사다 먹을 정도로 먹을만했었고..

꾸준히 먹어 내 뱃살들을 줄이는데 도움이 되길.......

더불어 음주도 줄이고 긴 장마도 끝났으니 핑계는 그만하고 운동도 꾸준히 하기로 일단 저와의 약속을 ㅎㅎ

 

그러다 2주 전 마트에 갔다가 ABC쥬스 주재료인 비트와 당근이 유통기한 기준 할인 상품으로 진열되어 있기에 사과와 함께 사 와서 직접 ABC쥬스를 만들어 먹기로 했답니다.

' 요즘 빨간 사과 비싸기도 하지만 어떨 때는 보기도 힘들다는 '

이때도 한참을 찾아도 빨간 사과가 없어 초록 사과로 대신.. 빨갛든 초록이든 사과는 사과이니 ㅎㅎ

 

건강을 생각해서 뭔가 갈아먹으려 준비했던 믹서기인데...

ABC쥬스가 첫 개시를 하게 되었네요^^

 

언젠가 직접 ABC쥬스를 만들어 먹을꺼야 하면서 잘 모셔두었던 남들이 만든 ABC쥬스 빈병들도 요렇게 준비 ㅋㅋ

 

ABC쥬스를 위한 삼총사를 잘 세척하여 준비를 했습니다.

다른 분들 ABC쥬스 만들 때 비율이 1 : 1 : 1도 있고 1 : 1 : 1/2도 있고 조금씩 차이가 있었는데...

사과와 당근은 크게 문제가 없지만 생채소 소화력이라던지 변비라던지 하는 문제 때문인가로 비트 비율이 중요하다고 하여 제가 본 방송에서는 사과 1 : 당근 1 : 비트 1/3이 가장 이상적인 비율이라고 하여 이 비율에 적당량(200ml~250ml)의 물과 함께 갈아주면 ABC쥬스가 되는 겁니다.

 

양을 어떻게 맞추지 맞추지 하면서 주방용 저울을 살까 잠시 고민했지만...

내 눈과 감으로....

 

이렇게 사과와 당근을 1 : 1 ㅎㅎㅎ

사과 하나 반에 당근은 크기에 따라 두 개에서 두 개 반 정도????

 

사과, 당근 기준 1/3로 비트는 요 정도로..... 딱~~ 좋아하면서 말이죠 ㅎㅎㅎ

양을 좀 많이 갈으실 때는 사과와 당근을 모두 준비한 후 비트를 나중에

'사과 자르고 비트 자르고 다시 사과 자를 때 비트액이 묻어나는 게 좀 그래서 저는 이렇게 했다는 ㅎㅎ'

 

제일 딱딱하지 않은 사과부터 넣고...

당근 넣고...

비트 넣고...

 

물까지 넣어주면 ABC쥬스 만들기 준비 끝 ㅎㅎ

 

돌리고~~~ 돌리고~~~ 잘 갈아줍니다.

참고로 사과와 비트는 잘 씻어서 껍질째로 갈아준다는...

껍질까지 갈아주기에 찌꺼기가 남을 수 있으니 최대한 껍질까지 잘 갈아주고요

더러 비트는 껍질을 벗겨 말려서 차로도 마신다고 하니 참고하시고요

저는 그냥 껍질 영양분까지 놓치지 않을 거야 하면서 껍질째로 갈아주었네요^^

 

믹서기가 열 일 하는 동안 남은 양이 많은 비트는 자른 단면이 변질될 수 있으니

깍둑썰기 해서 소분하여 냉동실에 보관했다 다음에 또 만들 때 사용..

 

이렇게 완성된 ABC쥬스..

보기만 해도 저절로 살이 빠지는 기분이 ㅋㅋㅋ

 

아침 공복에 한잔씩 마셔주면 됩니다.

이렇게 직접 ABC쥬스를 만들 때 껍질을 벗기지 않고 갈아 200ml~250ml 정도 물을 넣어도 걸쭉하니 숟가락으로 떠먹을 정도가 되는데 물의 양은 크게 abc쥬스 효과에 비례하지 않고 양에서 차이가 나기에 기준 양을 넣고 걸쭉하게 갈아준 상태에서 물을 추가로 섞어주면 조금 더 편하게 마실 수 있어요

이 abc쥬스가 항암, 면역력에도 좋지만 다이어트 특히 뱃살의 원인인 내장지방, 뚱보균 줄여주는 효과가 기대 이상으로 좋다고 하여 많은 분들이 추천을 하고 이렇게 간편하게 직접 만들 수 있으니..... ^^

이제 저녁 시간 폭식과 음주를 줄이고 적당한 운동을 병행하면서 꾸준히 마셔만 주면 된다는 ㅎㅎㅎ

지금 이 순간 이 글을 읽으시면서 본인 뱃살을 잡아보셨다면 오늘 장바구니 들고 마트로 go~~ 해보세요 ^^

이상 본격적인 뱃살 줄이기를 시작한 새라새의 abc쥬스 만들기 수다였습니다.