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블로핑건강19

자장면에 단무지가 나오는 이유와 잘못된 소화습관 3가지 우리에게 가장 친숙하고 쉽게 한끼를 해결해주는 자장면과 더불어 분식집 음식에 항상 빠지지 않는 음식이 있다. 바로 단무지 왜 자장면과 분식음식에 단무지가 꼭 나오는가. 뭐 일반적인 유례로 일본인 스님의 이름에서 '다꾸앙'에서 일제시대때 처음 우리나라에 알려져 '단무지'불러졌다고 하지만 가장 현실적인 이유는 단무지처럼 무라는 채소가 면류에 있는 열이 많이 나는 성질을 지닌 독을 제거하여 사람들 소화를 돕는 역활을 하여 단무지와 깍두기를 함께 먹으면 좋기 때문 이라고 합니다. 이렇게 단무지나 무처럼 소화를 돕는 음식이 있는가 하면 우리가 살아가면서 잘못 알고 있는 소화기 질환을 유발할 수 있는 식습관이 있는데 이러한 식습관들을 대부분의 사람들이 모르고 생활하여 최근에는 음주, 흡연, 스트레스로 인해 걸리기 .. 2010. 3. 31.
호흡기내과의사가 말하는 환절기 호흡기 증상과 관리 요령 요즘 날씨가 많이 풀려서 봄이 성큼 다가 온것 같습니다. 그래도 아직은 많이 추운것 같네요. 제가 블로그를 하면서 의도하지는 않았지만 건강에 대한 포스팅을 자주 하게 되는것 같습니다. 그렇다고 전문가가 아닌 입장에서 막연하게 올리는것 보다 기왕 알려드리는거 조금더 도움을 드릴수 있는 정보를 알려 드려야 하기에 각종 필요한 정보들을 수집하고 정리 하다보니 저 또한 건강에 대한 많은 공부를 하게 됩니다. 그래서 이번에는 계절이 바뀌면서 항상 찾아오는 호흡기 질환관련 폐에 대해서 폐는 어떠한 것이며, 건강한 폐를 위해 어떻게 관리하면 좋은지 정리 해보겠습니다. 검은 빛으로 변하고 있는 폐 [핑크 빛에서 검은 빛으로 변하는 폐] 폐는 어릴때는 예쁘다고 표현해도 좋을 정도의 밝은 핑크 빛이 납니다. 하지만 어른이.. 2010. 2. 20.
"웰빙간식" 고구마의 기막힌 효능은? 요즘 웰빙간식하면 고구마를 빼놓을 수 없을것 같습니다. 겨울 끝자락에서 맛있는 간식인 군고구마가 땡기네요 ㅎㅎㅎ 그래서 이 고구마라는 음식이 우리 몸에 어떠한 효능을 주는지 알아볼까 합니다. 고구마는 옛날 흉년으로 기근이 심할때 주식물 대신 먹었던 구황작물의 대표음식으로 요즘은 건강을 지켜주는 대표적인 웰빙 식품으로 우뚝 섰다고 해도 과언이 아니더군요. 고구마는 어떤음식? 고구마의 주성분은 녹말 위주의 당질로 이루어진 음식입니다. 그 밖에도 탄수화물, 단백질, 지방등 정말 우리 몸에 좋은 영양성분과 다량의 칼슘을 함유하고 있답니다. 특히 고구마 속의 칼슘은 나트륨과의 길황작용이 있어 몸 밖으로 나트륨을 배출 시키는데 도움을 주는데 이말은 우리가 김치나 젓갈등의 나트륨 함량이 많은 음식을 자주 섭취하는데 .. 2010. 2. 19.
음주전후에 좋은 음식들 아마도 연휴 마지막날 까지도 친구들이나 아는분들과의 만남에 음주를 하여 숙취가 되지 않은 상태로 피곤한 몸을 이끌고 직장을 나가야 하는 분들이 있을것 같습니다. 이렇게 연휴 뿐만 아니라 평상시에도 음주를 즐겨 하시는 분들을 위하여 음주할때와 음주후 숙취해소에 좋은 음식이 무엇이 있는지 알아봤습니다. 음주시 도움을 주는 음식을 이야기 하면서 중간 중간에 숙취해소에 도움을 주는 음식을 이미지로 추가 합니다. 숙취해소보다 음주할때 미리 위를 보호하세요 숙취해소보다 음주시부터 간장을 보호 할 수 있는 안주와 함께 섭취를 해주는 것이 좋습니다. 음주시 기름기가 적은 우유, 두부, 낙지, 치즈등 단백질이 높은 식품은 술이 몸에 흡수 되는것을 줄여 주어 간장을 보호하고 해조류나 채소류 같은 비타민, 무기질이 풍부한.. 2010. 2. 16.
사무실에서 간단한 스트레칭으로 쌓여있는 피로를 풀어 봅니다. 유난히 짧았던 설연휴, 아직도 피로가 덜 풀려 있으신가요? 명절때 쌓인 피로가 덜 풀려서 무거워진 몸을 사무실에서 간단히 풀어 볼수 있는 간단한 방법을 소개 할까 합니다. 바쁜 직장인들에게 권장할만한 스트레칭 방법으로 간단히 의자에 앉아서 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고 스트레스까지 해소할 수 있을겁니다. 사무실에서 업무를 보는 직장인, 오랜시간 책상에 앉아서 공부하는 학생들이 하시면 좋을것 같아요. 뒷목 스트레칭 1.양손을 깍지끼고 머리뒤에 놓는다. 2.고개를 숙인 상태에서 천천히 머리를 손으로눌러 목 뒤의 근육이 늘어나는것을 느낀다. 3.약 10초정도 눌러준다. 포인트: 허리를 숙이지 않도록 하여야 올바른 스트레칭이 될수 있다. 팔 스트레칭 1.손을 깍지끼고 앞으로 뻗는다. 2.등을 동그랗게 되도록 .. 2010. 2. 16.
비만과 함께 찾아온 각종 질환 어떻게 대처하나? 자신이 의도하지 않았지만 세상살이가 힘들고 바쁘다보니 운동량도 부족하고 더러 식습관 마저 무너지면서 몸관리에 소홀 할 수가 있습니다. 그러다 보면 비만을 시작으로 평상시 신경쓰지 못하는 동안 자신에 몸은 하나 둘식 크고 작은 질환을 가질수가 있다고 봅니다. 그래서 과연 비만으로 생길수 있는 질환으로는 어떤것이 있으며 질환을 예방하거나 이미 생긴 질환을 관리하기 위해 어떠한 방법과 음식들이 좋은지 알아 보았습니다. 내용이 조금 무거울 수 있을것 같아 조금은 편안한 마음으로 읽으시라고^^ 혈관의 탄력을 악화시키는 주범 고혈압 일명 침묵의 살인자라고 부르는 고혈압은 대게 무증상으로 그 심각성을 자신이 알지 못하고 방치하는 경우가 많다. 주로 비만, 스트레스, 운동부족과 소금 함량이 많은 나트륨 과잉섭취, 영양.. 2010. 2. 6.
내 눈을 위하여 무엇을 하세요? 우리 눈에 좋은 음식은 어떤것이 있을까? 이미지 출처 - 씨채널 오랜시간 컴퓨터 앉아 있다 보니까 눈에 피로가 오고 가끔 침침할때가 있다. 그래서 이번 포스팅은 컴퓨터를 많이하는 저와 제 블로그를 방문하시는 분들외 여러 사람들을 위해 시력에는 어떠한 것들이 있는지 그 종류와 정의를 수집하였고.. 눈을 위한 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아 봤습니다.. # 이 포스트 일부 내용은 씨채널의 출처임을 우선 알려 드립니다 # 우리가 잘알고 있는 시력을 분리하면 근시, 난시 말고도 7가지 정도가 더 있다. ① 근시 근시란 가까운 곳이 잘 보이고 먼 곳이 잘 안보이는 눈을 말한다. 즉 눈 밖에서 들어오는 평행 광선이 각막이나 수정체를 통과할 때 빛이 굴절 해서 망막 앞에 외계의 상이 맺혀 지는 것이다. 즉 정시 때에는 상이 망막 위에 생겨서 잘 보이지만.. 2010. 1. 27.